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食事と腰痛の関係

2018.03.25 | Category: 未分類

最近は、和・洋問わず、様々なジャンルのグルメが、気軽に楽しめるようになりました。
また、大型外食チェーン店も、増えましたので、外食をする機会が多いのではないでしょうか?

おいしいものを食べている時って幸せですよね!
ただ、この外食で、気をつけてほしい事もありますので、これからお話ししたいと思います。

【身体のエネルギーは栄養から】

私たちが普段の生活で、食べているものが、体を動かすエネルギーとなっています。
朝・昼・夜の食事、おやつ等の間食、夜食などですね。
車に例えるとガソリンみたいなものですよね。

食べ物に含まれる栄養には、様々な種類があります。
炭水化物、タンパク質、脂肪など、エネルギー源や体構成物の材料となる物質や、ビタミンやミネラルなど、生命の維持に不可欠な役割をはたす物質にわけられます。

外食中心になると、炭水化物や、脂肪の摂りすぎに、なってしまいがちです。
ビタミンや、ミネラル分も、重要な栄養素です。
みなさんはビタミン,ミネラルってどんな役割があるのかご存知ですか?

ちょっと考えてみてください。
なかなかはっきりとは答えられないですよね。

簡単に、まとめると、身体のバランスを整える役割と、身体の潤滑油的な役割があります。
車で言うと、エンジンオイルや、ブレーキオイル、ミッションオイルなどにあたるのではないでしょうか。

【身体は食べた物で出来ている】

みなさんは、食事を摂る際、栄養素の事を、気にかけて、食べられていますか?
または、外食ばかりではありませんか?(コンビニ食・お弁当屋さんの食事も含め)

ちゃんと考えられて、食事を摂っている方は、すばらしいですね。
考えられて、食事されてる方は、このあとにつづく、お話も、参考にしてみてくださいね。

逆に、普段の食事で、特に考えてなくて……、とか、なかなか時間が取れなくて……、そうはいってもという方!
自分たちが普段食べているものでしか、自分の身体は、作り出されていません。

先ほど、ガソリンやエンジンオイルの話をしましたが、車を持っている方、自分の車に質の悪いガソリン、エンジンオイルを入れたいですか?
また、その質の悪いガソリンやオイルを、入れ続けて走っていたら、どうなりますか?

なんとなく、結果はわかりますよね。
人間の身体だって、そうなんです。
身体を動かすエネルギーも、当然、食べているものからです。

外食で摂っている栄養は、偏りぎみになります。
糖質や、脂質の割合が多くなり、ビタミン、ミネラルなど身体のバランスを整えてくれる栄養素がほとんど入っていません。

そうすると、食べ物を消化、吸収する内臓に、負担をかけ、内臓の負担により、周囲の筋肉や、環境にストレスがかかります。
ストレスがかかり続けると、腰痛などの症状や、肩や首、膝など、その他の身体の、いたる部分の痛みにも、つながってくる可能性があるのです。

続きのお話の際に、各食べ物が与える影響を、お話ししていこうと思いますので、楽しみにしていて下さい。


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推薦する声

寺内 洋一先生

毎日の通勤、デスクワーク、家事で肩こりや腰痛にお悩みの方。
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私も体調管理、メンテナンスで駒田先生の施術を受けていますが、痛い部分を事細かく聞いてくれ、どの体勢が一番つらいか、どこから痛みがきているのかの説明もわかりやすく丁寧にしてくれます。
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奥 正範先生

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初回は90分程度、2回目以降は、60分程度です。
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整体は、保険適用外の施術となります。
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優しいタッチの、整体ですので、お子様から、ご高齢の方まで、受けていただけます。